Es gibt Menschen, die morgens unter die Dusche hüpfen, um mit vollem Elan in den Tag zu starten und andere wiederum duschen am liebsten abends, weil sie das Frisch-ins-Bett-Gefühl einfach über alles lieben.
Ein Nebeneffekt ist aber häufig, dass man nach der abendlichen heißen Dusche (es gibt einfach nichts Besseres ??) wieder hellwach ist und gar nicht wirklich einschlafen kann.
Dank Byrdie und der Schlafexpertin Shelby Harris wissen wir, was zu tun ist: Wenn ihr eine 20-minütige Dusch-Session plant, solltet ihr diese 90 Minuten vor dem Zubettgehen einlegen. Dann hat euer Body genug Zeit, sich temperaturtechnisch auf die Nacht vorzubereiten. Das werden wir heute Abend direkt einmal ausprobieren!